California San Francisco Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya nazaran, gündüz uzun saatler boyunca uyumak, hafif bilişsel bozukluk yahut Alzheimer hastalığına yakalanma riskini yükseltiyor. Bulgular, bilhassa Akdeniz ülkelerinde yapılan ‘siesta‘nın ruh hali, uyanıklık, zihinsel misyonlar ve performans üzerindeki yararlarını vurgulayan kimi evvelki çalışmaları da katarak, yaşlılarda şekerlemenin, beyindeki zihinsel gerileme üzerindeki tesirlerinin çözülmesine yardımcı olabilir.
ORTALAMA YAŞI 81 OLAN 1000 KİŞİ İZLENDİ
Bilim insanları, birkaç yıl boyunca ortalama yaşı 81 olan 1000’den fazla insanı izledi. İştirakçiler her yıl, 14 güne kadar olan hareketliliği izlemek için saat gibisi bir aygıt taktılar. Sabah 9’dan akşam 7’ye kadar olan her uzun vadeli hareketsizlik, şekerleme olarak yorumlandı. İştirakçiler ayrıyeten her yıl bilişsel bedelleri öğrenmek için de testlere tabi tutuldu. Çalışmanın başlangıcında, iştirakçilerin %76’sında bilişsel bozukluk yoktu, %20’sinde hafif seviyede bilişsel bozukluk vardı ve %4’ünde Alzheimer hastalığı vardı. Bilişsel bozukluk geliştirmeyen iştirakçiler için, günlük gündüz uykuları yılda ortalama 11 dakika arttı. Alzheimer’s & Dementia mecmuasında yayınlanan araştırmaya nazaran, artış oranı, hafif bilişsel bozukluk tanısı konulduktan sonra toplam 24 dakikaya iki katına çıkarak, Alzheimer hastalığı tanısı konulduktan sonra neredeyse üç katına çıkarak toplam 68 dakikaya ulaştı.
GÜNDE 1 SAATTEN FAZLA KESTİRMEK RİSKİ ARTIRIYOR
Genel olarak, günde bir saatten fazla kestiren iştirakçilerin Alzheimer’a yakalanma riski, günde bir saatten az kestirenlere nazaran %40 daha yüksek. Günde en az bir defa kestiren iştirakçilerin, günde bir defadan az kestirenlere nazaran Alzheimer’a yakalanma riski de yeniden %40 daha yüksek olarak bildirildi.
ŞEKERLEME YAPMADIĞINIZDA UYKULU HİSSEDİYORSANIZ…
Hususla ilgili açıklama yapan California San Francisco Üniversitesi’nde psikiyatri yardımcı doçenti olan Dr. Yue Leng, “Şayet şekerleme yapmadıysanız ve gün içerisinde daha uykulu olmaya başladığınızı fark ederseniz, bu bilişsel sıhhatin azaldığının bir işareti olabilir” dedi.
DOZUNDA ŞEKERLEME YARARLI OLABİLİR
Hürriyet’ten Osman Müftüoğlu’nun aktardığına nazaran; ünlü uyku uzmanı Dr. Matthew Walker gün içinde yarım saat uykunun birçok yararı olabileceğini lakin dozajın çok değerli olduğunu belirtiyor. Uzmanlar 30 dakikayı geçmemeyi ve mümkünse bu şekerlemelerin saat 14:00 ila 15:00 sonrasına bırakılmasını öneriyor.
