Hem kahve hem çay dünya genelinde en çok tüketilen içecekler ortasında. Beşerler güne başlarken, ağır geçen mesai saatleri ortasında, günün çabucak her saatinde kahve ve çay içiyor. Türkiye’de de çabucak hemen birden fazla kişi günü kahvesiz ya da çaysız geçirmiyor. Bu içecekleri tüketmek bir alışkanlık olmanın yanı sıra insanların toplumsallaşmasında bir yol, içeriğindeki kafeinle uyarıcı tesir ve güç sağlıyor.
Pekala güne başlarken siz çay içenlerden misiniz yoksa kahveyi tercih edenlerden mi? Sabahları güne kahve ile başlamanın çaya nazaran neden daha iyi bir seçenek olduğunu hususlar halinde sıraladık:
FİZİKÎ AKTİVİTENİZE TAKVİYE OLUR
Erken kalkmak ve spor yapmak vazgeçilmez rutininizse uyandığınızda kahve tüketmek sizin için en ülkü seçenek. Kahvenin içerdiği kafein ölçüsü çaydan çok daha fazladır. Bu nedenle antrenman sırasında daha dinamik olabilir ve kendiniz daha az yorgun hissedebilirsiniz. Fakat kafein dikkat edilmesi gereken bir husustur. Rastgele bir sıhhat sorunu yaşıyorsanız bu bahiste hekimine danışmanız ihmal edilmemesi gereken bir davranıştır.
DİKKATİNİZİ ARTIRIR
Çalışma, eğitim ya da günlük hayatta odaklanmaya gereksiniminiz olduğunda çay yerine kahve içmek dikkatinizi toplamanıza ve odaklanmanıza yardımcı olabilir.
DAHA SÜRATLİ TESİR EDER
Bir fincan filtre kahvede 80-115 mg kafein bulunurken çaydaki uyarıcı ölçüsü 40 mg’dır. Kafein, 15 dakika içerisinde kana karışarak gücünüzü toplamanıza yardımcı olur. Tercihinizi kahveden yana kullandığınızda, kafein oranı çok daha yüksek olduğu için süratli bir formda gücünüzü toplayabilirsiniz.
YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRIR
Kahve çekirdeğinde bulunan karbonhidrat ve yağ oranları çok az ölçüde olduğu için kalori alımına sebep olamamaktadır. Araştırmalara nazaran bilhassa erkeklerde kahve tüketimiyle düşük yağ düzeylerinin ilişkili olabileceği belirtiliyor. Nizamlı kahve içiminin yağ yakımını hızlandırabileceği düşünülüyor.
DİYABETE YAKALANMA RİSKİNİZİ DÜŞÜRÜR
Son yapılan çalışmalar günde 3 fincan kahve tüketmenin diyabete yakalanma riskini yüzde 42 azalttığı ortaya koyuyor.
Cumhuriyet
