Ana Sayfa Genel 22 Mart 2023 316 Görüntüleme

Osmangazi İşçisine ‘Ramazan’da Beslenme’ Semineri

Osmangazi Belediyesi, hizmet içi eğitim programı çerçevesinde işçiye yönelik ‘Ramazan’da Beslenme’ bahisli seminer düzenledi.

Belediye Meclis Salonu’nda gerçekleşen eğitimde Diyetisyen Saliha Arif, çalışanlara Ramazan Ayı’nda su tüketimi, iftar menüsü, sahurda yenilmesi gerekenler ve israfı azaltmaya yönelik kıymetli bilgiler verdi. Oruç tutarken kâfi ve istikrarlı beslenmenin değerine değinen Arif, “Ramazan’da almamız gereken karbonhidrat, yağ, protein ve mineral oranları birebir ölçüde olmalıdır. Zira uzun mühlet aç kalınacağı için sahurda daha çok yemek yenilmekte, bu durum da bir kadro sıhhat sıkıntısını beraberinde getirmektedir. Fakat hakikat bir beslenme usulü ve yanlışsız planlanmış idmanlarla metabolizmanın yavaşlamasını engelleyebiliriz” dedi.

Beslenmeye dikkat edilmediği takdirde Ramazan Ayı’nda kilo alınabileceğini söyleyen Diyetisyen Saliha Arif, “Sahur, insanları oruca hazırlayan en kıymetli öğündür. Bu yüzden kesinlikle atlanmamalıdır. Tek seferde büyük porsiyonlar yerine, aralıklı ve her keresinde küçük porsiyonlar formunda beslenin. Yemeklerinizi süratli yemekten kaçınarak, güzelce çiğneyerek tüketin. Yağlı ve çok baharatlı yiyeceklerden uzak durun. Zira bunlar daha fazla susamaya neden olacaktır. Orucu, suyla yahut tuzsuz peynir, hurma üzere iftariyeliklerle açmak daha sağlıklı bir seçenektir. Ana yemeğe geçmeden 1 kase çorba içip 15-20 dakika beklenmelidir. Bunlara dikkat etmediğimiz sürece Ramazan’da kilo almamız kaçınılmaz olur” diye konuştu.

Yaklaşık 1 saat süren seminer sonunda Diyetiysen Saliha Arif, bayramda tatlı tüketimine dikkat edilmesi konusunda da ihtarlarda bulundu.

 

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Etiketler:
hack forum hacker sitesi hack forum gaziantep escort gaziantep escort beylikdüzü escort
izmit escort Ataşehir escort ankara escort bostancı escort kadıköy escort muğla escort hack forum bahis forum forum bahis babilbet fethiye escort slot siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler en güvenilir casino siteleri hack forum warez forum hack forum warez forum hack forum warez forum deneme bonusu deneme bonusu